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AMELIOREZ VOTRE QUOTIDIEN

Activ’bien-être vous accompagnera par le biais d’activités physiques adaptées à vos capacités, votre âge et/ou votre handicap (physique, intellectuel, sensoriel, psychique, social, surpoids…).

NOS ACTIVITES

Toute activité est bonne pour améliorer notre quotidien, l’important étant de trouver celle(-s) qui nous correspond(-ent) le mieux afin de se sentir bien dans notre corps. Voilà pourquoi Activ’ bien-être met à votre disposition une grande variété d'activités

Tâm-Thê / Qi Gong
Favorise le relâchement musculaire par un meilleur contrôle de la respiration. De plus, l’apprentissage de techniques réalisées en douceur permet d’améliorer l’équilibre tout en tonifiant le corps.
Marche nordique
Stimule la régénérescence osseuse grâce à l’utilisation de bâtons de marche. Elle améliore ainsi la coordination motrice et le tonus en faisant travailler simultanément les membres supérieurs et inférieurs.
Stretching
Augmente la détente musculaire et la souplesse du corps grâce à des techniques liées à la respiration. Permet de prendre conscience des différentes chaînes musculaires régissant le corps.
Qwan Ki Do et Self-défense
Améliore la motricité, la coordination et le contrôle de ses émotions par l’apprentissage de techniques permettant de se défendre efficacement face à une agression. Favorise l’apprentissage de règles (code moral).
Handbike (« vélo à mains »)
Améliore la coordination des membres supérieurs ainsi que l’activité cardiaque. Possibilité de se déplacer en tricycle en position semi-allongée grâce à la force des bras.

Escalade au Temps d'Agir

Qwan Ki Do adapté

Programme complet

Handbike (vélo à main)

D'autres vidéos sur la chaîne Youtube d'Activ'bien-être

ENCADREMENT

Les séances sont encadrées par un professionnel expérimenté dans le domaine de l’éducation en activités physiques. Patient et ordonné, il saura être à votre écoute et s'adaptera à toutes les situations.

Nidam Ridaoui

Diplômé en Licence STAPS en mention Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS) ainsi qu’en sauvetage aquatique (BNSSA), l’encadrement des séances est assuré par un professionnel expérimenté dans le domaine de l’éducation en activités physiques (Centre de Rééducation, Foyer d’accueil pour personnes en situation de handicap, Institut médico-éducatif, Centre Pénitentiaire, etc.).

 

Ceinture noire en Qwan Ki Do (Champion du monde en équipe en 2007, 2011 et 2015) et en Judo, votre accompagnateur possède également une solide expérience (25 ans) dans les arts martiaux et les sports de combat (Boxe Anglaise et Française).

PRESTATIONS

Les séances se déroulent à domicile dans les 30 km aux alentours de Rennes.

Séances individuelles

50€/h pour une séance ponctuelle
45€/h pour un forfait mensuel (10 séances)
30€/h pour un forfait annuel (30 séances de septembre à juin)

Les frais de transport (barème kilométrique national) sont à rajouter pour les prestations en dehors de Rennes

Grâce au Service à la personne ou au Cesu, vous ne paierez que la moitié des prestations

50% de votre facture déduite (si imposable) ou créditée (si non-imposable) de vos impôts

COMMENT ÇA MARCHE ?

Il est primordial de mettre en place une méthode adaptée, efficace et ludique, tout ceci dans une ambiance calme et détendue afin de pouvoir progresser dans les meilleures conditions.

  • Vous prenez contact avec nous par mail ou téléphone.
  • Un 1er rendez-vous vous sera offert à condition qu'au moins 10 séances soient programmées (sinon, la séance sera facturée 50% du tarif pour une séance ponctuelle). Nous définirons précisément vos objectif, vos disponibilités, et nous prendrons connaissance de votre historique sportif et médical. Enfin, au cours de cette première entrevue, quelques tests seront effectués afin d’établir votre profil sportif de départ. Cette première évaluation servira de référence pour la suite et permettra de constater votre évolution.
  • Ensuite, un programme sportif en fonction de vos envies sera instauré. Les séances sont construites en fonction des données recueillies lors de la première entrevue. Toutefois, rien n’est figé et celles-ci peuvent à tout moment être réadaptées en fonction d’éventuelles nouvelles attentes, de votre forme physique et mentale du moment, de vos envies…
  • Enfin, vos progrès seront régulièrement testés afin de constater l’évolution par rapport aux résultats obtenus lors de la première séance.

NOUS CONTACTER

logo Activ' bien-être
27 Rue Jean Marin - 35200 Rennes
06 43 14 92 58